Das Versprechen der Superkompensation und die Realität im Alltag Superkompensation gilt als eines der bekanntesten Modelle der Trainingslehre. Die Grundidee ist leicht verständlich: Ein ausreichend starker Trainingsreiz ermüdet den Körper zunächst. Nach einer passenden Erholungsphase werden die verbrauchten Ressourcen wieder aufgefüllt, und der Körper passt sich ein Stück über das bisherige Leistungsniveau hinaus an. Wer im richtigen Moment den nächsten Reiz setzt, soll dadurch langfristig stärker, schneller oder ausdauernder werden. Im Alltag von Berufstätigen und Familienmenschen funktioniert dieses Lehrbuchbild allerdings nur eingeschränkt. Eine lange Arbeitswoche, Pendelzeiten, schlechter Schlaf, Kinderbetreuung, private…

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Wenn am Sportplatz das Flutlicht ausgeht Einst waren Mehrspartenvereine das soziale Rückgrat vieler österreichischer Gemeinden. Vom Turnen über Fußball und Tischtennis bis zum Faustball boten sie Bewegung, Begegnung und Zugehörigkeit unter einem Dach. Im Vereinsheim wurden Feste organisiert, Kinder fanden ihre ersten Freundschaften, und mehrere Generationen trafen einander regelmäßig. Wer in einem Ort von Vorarlberg bis ins Burgenland sportlich aktiv sein wollte, kannte meist den örtlichen Verein und seine ehrenamtlichen Funktionärinnen und Funktionäre. Dieses Bild verändert sich. Immer mehr Sektionen müssen Trainingszeiten reduzieren, Mannschaften abmelden oder den Betrieb überhaupt einstellen.…

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Vom Asphalt ins Gebirge und die Suche nach dem echten Rhythmus Trailrunning in den österreichischen Alpen erlebt einen spürbaren Aufschwung. Immer mehr Laufbegeisterte wechseln von flachen Straßenrunden auf Forstwege, Waldsteige und alpine Pfade. Dabei geht es längst nicht nur um spektakuläre Bilder oder möglichst viele Höhenmeter. Wer abseits des Asphalts unterwegs ist, sucht oft einen anderen Bewegungsrhythmus, mehr Naturerlebnis und eine unmittelbare Verbindung zum Gelände. Eine gute Grundlage für den Einstieg bietet eine sorgfältig geplante Tour, etwa mit den Informationen des Österreichischen Alpenvereins. Ein Berglauf ist allerdings kein Straßenlauf mit…

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Im Freizeit- und Amateurbereich haben ambitionierte Mannschaften nur geringe finanzielle Möglichkeiten. Bei Turnieren und Auswärtsspielen müssen sie sich einen Bus mieten, um die Sportler an den Veranstaltungsort zu bringen. Die Ausrüstung kommt dann in einem Transporter hinterher. Und dieser will gut organisiert sein. Die Systeme von https://www.worksystem.at/ sind dabei eine große Hilfe. Betreuer von Fußballmannschaften kennen das Problem: Ein Auswärtsspiel steht an, man kennt aber die Bedingungen auf dem Platz der Heimmannschaft nicht gut. Damit man dennoch ein möglichst gutes Training absolviert, muss alles in den Transporter, was man für…

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Sport ist nicht nur eine beliebte Freizeitbeschäftigung für Jung und Alt, um körperlich fit und gesund zu bleiben, sondern entwickelte sich, vor allem in den letzten Jahrzehnten, zu einem wichtigen Faktor für Wirtschaft und Gesellschaft. Beispielsweise sind die Austragungen von Meisterschaften oder Turnieren manchmal für ganze Regionen nicht nur ein wichtiger Werbefaktor, sondern sorgen auch für eine entsprechende Wertschöpfung durch Besucher, Sportler oder Journalisten. Aber auch für das Zusammenleben von verschiedenen Kulturen ist Vereinssport ein wichtiger Integrationsfaktor geworden. Die beliebtesten Sportarten Fußball König Fußball ist die wohl populärste Sportart weltweit.…

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Dahlmeier als Konstante im deutschen Team
Die Olympischen Winterspiele 2018, sie waren für das Team Deutschland ein voller Erfolg. Am Ende stand im Me

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Alles hat ein Ende – Auch die Karriere einer Legende
Die Leichtathletik WM 2017 in London war gleichbedeutend mit dem Ende des aktiven Wettkampfs für

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